Personal Training
一對一私人教練
由專屬教練為你設計訓練菜單，從 InBody 評估到動作指導全程一對一陪伴，新手也能從正確姿勢與基礎肌力開始，安全、有系統地建立訓練習慣。
- —首次上課含 InBody 身體組成測量與基礎動作評估，教練依你的狀況設計訓練方向，不套用制式菜單。全程一對一指導，新手、上班族、長輩皆適合。
天母私人教練工作室
天母東路的一對一私人教練工作室 上完一堂付一堂，免綁約、無推銷壓力
MuscleBank 位於天母東路，提供一對一私人教練課程，單堂付費、免綁約。首次體驗含 InBody 測量與動作評估，399 元即可預約。適合上班族、青少年、銀髮族，安靜隱私、無推銷壓力。
- 100+累計學員
- 92%課程續約率
- 4.9★學員好評
- 8 年教學資歷
為什麼選 MuscleBank
不是更累，而是更對 天母在地一對一私人教練，從第一堂開始就有人帶著你練
MuscleBank 位於天母東路 22 巷，是一個安靜、隱私、不推銷的私人教練工作室。
許多學員來這裡之前，曾在大型健身房買了長約卻用不完，或是不知道怎麼用器材、不敢開口問。我們從一開始就選擇不同的做法：全預約制、一對一專注陪練、上完一堂付一堂。
無論你是想改善體態的上班族、需要調整動作的青少年，還是想維持日常活動力的長輩，這裡都有教練從你的身體狀況出發，陪你練出真實的改變。
訓練項目
四種課程方案，對應你的真實需求
上班族、青少年、銀髮族各有不同需求，MuscleBank 依每位學員的身體狀況與目標，安排專屬訓練計畫，從動作基礎到肌力維持，一步步帶你練對。
Body Shaping
體態雕塑
減脂、增肌或線條雕塑，教練依你的目標設計完整訓練菜單，全程一對一動作指導，並提供飲食與運動習慣的調整建議。
- —體脂與圍度定期追蹤
- —阻力訓練菜單客製設計
- —日常飲食與運動習慣調整建議
Youth & Senior Programs
體能與肌力訓練
針對上班族核心穩定、青少年施力調整或銀髮族日常肌力，教練依身體狀況規劃訓練強度，讓你在日常生活中感受到真實的體能改善。
- —以漸進式負荷為核心，教練全程在旁確認動作品質與發力方式，適合想提升肌力、改善體態或強化運動表現的學員。
Space Rental
場地租借・自由教練
針對銀髮族或傷後恢復期設計的低衝擊肌力訓練，動作溫和、節奏穩健，幫助維持爬樓梯、提重物等日常活動所需的體能。
- —InBody 身體組成初步評估
- —低衝擊、安全的基礎動作訓練
- —依體能狀況循序漸進調整強度
服務流程
預約到開始訓練，四步驟走完
四個步驟走完一次，從預約到開始訓練，不需繳任何費用、不會有推銷話術。
01
加 LINE 預約諮詢時段
透過官方 LINE 或 Instagram 與我們聯繫，提前 3 天至 1 週預約，選一個你方便的時段，教練親自確認並安排首次體驗課。
02
InBody 測量＋動作評估，找出你的訓練起點
首次到店進行 InBody 身體組成測量與動作檢測，教練現場了解你的運動目標、過往傷病與體能現況，給出具體的訓練方向建議，讓你在開始正式課程前就清楚知道自己該怎麼練。
03
確認方案，當堂付費開練
教練依據 InBody 測量結果與你的目標——體態雕塑、肌力維持或新手入門——規劃專屬的訓練節奏與飲食調整方向，不套用制式菜單，每個人的課表都不一樣。
04
開始一對一專屬訓練
教練依據 InBody 數據與動作評估結果，為你規劃專屬訓練節奏，從第一堂起全程一對一陪練，每堂結束後視進度即時調整，單堂付費，練完再約，無任何合約壓力。
數字說話
真實學員，真實數字
以下數字來自 MuscleBank 天母工作室的實際紀錄，反映學員在這裡訓練的真實狀況。
100+
學員人數
累計陪伴超過五百位學員，涵蓋上班族、青少年與銀髮族，依不同需求完成各自的訓練目標。
92%
續課率
完成首次體驗後選擇繼續一對一課程的學員比例。
4.9★
學員好評
來自學員的平均 Google 評分，反映真實課後回饋。
8年
教學年資
主理教練持有國際認證證照並累積的實際一對一教學資歷。
收費方案
首次體驗
NT$ 399單堂計費
含 InBody 身體組成測量、基礎體態與動作評估，以及 30 分鐘實際操作與專業建議。親身感受教練與空間再決定是否繼續，沒有任何後續推銷壓力。
- 60 分鐘一對一指導
- 體能狀況評估
- 專業訓練建議
- 無需綁約
一對一單堂課程
NT$ 1,600
適合想先試試看、確認自己喜歡再繼續的你。每堂 1,600 元，上完一堂付一堂，不綁約、不收月費，隨時可以調整頻率。
- 12 堂一對一私人課
- 客製訓練與飲食計畫
- 學員專區進度追蹤
- 線上簽約自動建檔
- 課程效期 6 個月
一對二雙人方案
NT$ 2,400
完全客製化訓練菜單，教練全程一對一陪同動作指導，並依你的日常習慣提供飲食與運動建議。每堂 1 小時，上完一堂付一堂，1,600 元／堂，免綁約、無月費，隨時可暫停或繼續。
- 24 堂一對一私人課
- 完整體態雕塑計畫
- 每月成效檢測
- 課程效期 12 個月
學員怎麼說
「以前在大型健身房不知道怎麼用器材，又有業務一直推銷。來 MuscleBank 之後，教練從最基礎的動作開始帶，單堂付費也讓我沒有壓力，三個月下來體態明顯改變了。」
「孩子球隊訓練造成施力不平衡，教練逐步協助調整動作與發力方式，幾堂課下來明顯改善，運動時安全多了。單堂付費的模式也讓我們沒有壓力，可以按需求安排上課頻率。」
「55 歲開始擔心年紀大不適合重訓，教練幫我設計溫和的肌力課表，現在爬樓梯明顯比以前輕鬆。環境安靜、沒有推銷，長輩來這裡很放心。」
預約體驗・單堂付費
準備好了就來，一堂開始就好
不需要綁年約、不需要繳入會費。透過 LINE 或 IG 預約時段，到店完成 InBody 評估與動作檢測，教練依你的狀況規劃課表，上完一堂付一堂，彈性配合你的生活節奏。
- 01
挑選適合你的課程方案
加入官方 LINE，告知想預約的時段，教練會與你確認首次體驗課的時間，建議提前 3 天至 1 週預約，以確保專屬時段。
- 02
閱讀合約內容並完成簽署
課程內容、堂數與費用在預約前就說清楚，到店後以手機完成電子簽名，整個流程透明、無隱藏條款。
- 03
建立訓練檔案・正式開課
簽約完成後雙方各收一份電子合約副本，同步開通學員專區，即可自行登入排定後續課程時間。
LINE QR Code
加 LINE 預約，399 元體驗一對一私人教練
有問題、想預約體驗課，或想先了解課程內容，加官方 LINE 是最快的方式。掃描左方 QR Code 或點下方按鈕，教練會親自回覆並為你安排時間，不會有業務人員接手。
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